右卧 啊

被子不能太厚，正确的睡姿，晚饭少吃不吃，不意淫，

你那是滑精 无梦而遗

我原来也有 现在是梦遗了

睡前固肾功，白天別YY，別盖厚被子，別裸睡，晚饭不吃

楼主9年？以前是一天一次还是？

身体复原需要过程与时间，而最要紧的是坚持下去

戒为良药里面关于遗精那一章节，里面总结了很多防止遗精的一些小细节，自己可以看看，细节也挺重要的，加油！

晚上少吃点，泡脚，做踮脚拉膀胱经。

遗精是戒色过程中的正常现象，戒色开始第一个月如果有频遗，那是身体机制的调整，只要坚持戒下去，一般以后做好这几点就可以控制好遗精频率，让身体更快恢复：1、彻底断除H源，避免接触xing刺激，远离易邪淫的环境。2、调整好生活习惯，不熬夜久坐，不吃辛辣刺激冰冻的食物。3、做好情绪管理，压力过大或情绪失衡容易遗精，要学会调整好心态，坦然面对生活和戒色过程中遇到的问题。4、做好适度运动，推荐散步或慢跑，每次将气血活动开，微微出汗就好。6、注意生活细节，比如睡觉被子不宜过厚，不要趴着睡，内裤不宜穿太紧等等。相信你可以戒得更好，加油！

我也是基本一周一次 都感觉严格控制了，还老遗！苦恼啊

听听大悲公益讲堂有很大帮助的