楼主还有1个星期就要跑1000米了，但今天去跑了一下感觉特别累的难受，自己大概1000米需要4分10秒左右，及格是3分50秒，特来问下有没有什么方法可以在一个星期内快速提高下？跑的时候有没有什么技巧，楼主跑的时候都是一开始就鼻子吸气，嘴巴呼气的？还有有没有什么在户内也可以提高的方法，因为在南方，最近雨比较多