这个也讲不清楚的，你去练了就知道了。。总之腰腹肌收紧，尽量把身体团成圆形，不要一过去就放松摊地上了。。那个变成熊猫翻跟斗�

哈哈，说得很形象啊^^不过侧臂前滚翻经常翻不直……嘿�

少说废话 多办实事 就中了 哈哈 就是要多练习 别光空想

首先要正确的练习，然后怎么摔摔不疼就是最好的受身�

收到^^

我当时刚练受身时，怎么也掌握不好平衡，
加上我比较瘦，双肩硌的特别疼，但也过几天就好了。
受身时，低头看腹部，把自己变成个球，怎么舒服怎么翻就好�

受身~~~俺觉得也是先能保护自己才是第一位~
支持小鱼，不疼了，就基本正确了~
还有作的时候别害怕~相信自己~新人有时候通常会闭眼~

貌似有点感觉了^^

有感觉 我豆不说老，�

^^

受身，就是要以超强的忍耐力来承受身体上的痛苦……

前后滚翻——一咬牙一闭眼，嘴里喊一声“走你！”就翻出去了
后倒地受身——闭紧双眼，绷住身体，想象自己从万丈高楼坠落，用心去感受触底的疼痛
固技受身——对方教住关节的时候要临危不惧，再大的疼痛都要忍住，并伺机待发还击对方

绷住身体……那样会更疼，合气道是全部内容都和呼吸有关，请配合呼吸�

哈哈，我是开玩笑的，可千万别按我说的做啊