胖人减肥，第一个阶段都是减水，这时体重下降较快，第二阶段才是减脂肪，这时体重下降很慢，容易让人失去信心，耳胖千万别被现在的成绩蒙蔽了双眼
注意要稍微减少饭量，加大运动量呢，有氧跑步要坚持四十分钟，有氧骑车要坚持一小时才有效果也才能稳步提升肌肉含量，别到了最后体重下去了，但减的是肌肉，空剩一身肥肉，像抽烟的人一样可不好哦～～