戒烟33天

加油，

34天

加油

补打34天

第35天

35天打卡！打了两天牌 面对曾经的烟友牌友居然顶住压力了。赞自己一个。别人不拿烟不点烟的时候，不管牌好坏我都已忘记抽烟了。这在当初是无法想像的。加油！ 剩下唯一要过的一关就是酒后严格控制自己了。

36天来打卡

一起努力

36天

37天，昨晚上好危险啊，心情不好，差点就抽了一根！

38天，最近这几天不知道怎么了，看到别人抽烟就会很想抽，难道这个戒断症状还有二期三期不成？

转载
成功戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大。个人建议，一旦下定决心戒烟，戒就一戒必成；如果戒烟前没有做好充分的思想准备，不如不戒。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。

第39天，祝大家新年快乐！

大年初二来看望楼主！你是好样的,赞一个！我都忘了我戒烟多少天了！