我是从2013年10月1日开始戒色的。到2015年1月1日就是两年零三个月。身体恢复了很多。不过是慢慢恢复的。我没有破戒过一次，因为经常都有学习戒色知识。到现在也没有放弃学习。肾精是宝贵的，所以无论婚前还是婚后都要节制。当然，婚前能够禁欲是最好的。