最近这10天晚上闷的简直快要死了 憋醒 很想睡 可是睡不下去 憋的难受 非要坐起来 一舒展胸口能听到骨头异响 24小时思想集中在呼吸上 越在意越闷 越闷越怕 越怕越闷 越闷越要深呼吸 越呼吸越上不来气 一天打哈欠 简直快疯了 怎么办