求教贴，关于腰跨的练习。【形意拳吧】

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各位大神，刚开始学习形意，越练发现问题越多，现阶段最大的问题是腰跨死，肩硬，整个人都松不下来，请教各位吧友，有没有好的肩跨练习方法。小弟在这里多谢了。。。

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2016-01-07 19:07回复

典传，蛇拔草开胯

来自Android客户端3楼2016-01-14 08:53

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腰胯练太极云手，肩练八段锦的单举和左右开弓两式

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2016-01-14 09:07

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武术的最基本的基本功也是要练，做做各种拉伸练习。可以看天山老师的新人如何自学帖子。

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2016-01-14 10:35

我也在想开胯的问题

来自Android客户端8楼2016-01-14 13:05

上些图片与视频方法啊。摸不着南北

来自Android客户端9楼2016-04-15 11:18

蹲墙

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2016-04-15 13:35

劈拳开跨。可以多打打。

来自Android客户端11楼2016-04-15 13:39

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