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FinelyCup小双：简单瑜伽动作，丰胸瘦手臂

屈身前后伸展式
步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。


步骤2、保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。


步骤3、接着膝盖弯曲，上身慢慢抬起，手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。


坐姿祈祷式
步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。


步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上


步骤3、吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿势20-30秒。


Journey lies not only in speed, is whether it can be sustained; forward lies not only speed, but also in the ability to maintain the correct direction.行路不仅仅在于快慢，还在于是否能够持续；前进不仅仅在于速度，更在于能否保持正确方向。


如果你爱我都爱到可以离开，我又怎么会不可能去爱上你。


所谓最难忘的，就是那些从来不曾想起，却永远也不会忘记的事。


世上的事就是这样，那好多熟悉的人，你不去呵护，慢慢就淡了，许多熟悉的事，你不去回味，渐渐就忘了。所有岁月的风，不仅能吹淡你我心中的情，也能冷却你我的心；时光的手，不仅能模糊你眼中的我，也能淡忘我心中的你。


I can not afford to dream too much, just want to instant as always, now become a memory, bit by bit.我不敢奢求太多，只想把瞬间当成永远，把现在都变成回忆，一点一滴。


木已成舟，悔恨无益处，要心平气和地去处理遗留问题。


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