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hiit时间如何安排

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我一三五 安排肌肉力量训练 二四六 是有氧运动 现在想加hiit来代替有氧 我应该怎么安排 是力量之后 还是隔天单独hiit 还是力量后做有氧隔天完全休息呢
IP属地:陕西来自手机贴吧1楼2016-01-13 19:04回复
    个人感觉力量训练后就继续hiit
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2016-01-14 15:18
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