Bashar：自然睡眠模式 http://tieba.baidu.com/p/3701011155

B:
让它们调和在一起；让它们成为它们自身的自然声音，它们自身的自然节拍。和它们一起嬉戏，漂浮在这声响上，就好像你漂浮在你内在的水波上。运用你的想象力。如果当你努力想逐渐入睡，如同你说的，进入睡眠的时候，你听到不同的噪音在持续，那么想象你好像是漂浮在一个大海上---如果你愿意，就这样自然飘流。因此每个想法，你称之为一个噪音，也就是另一个漩涡，另一个涌流，另一个让你轻拍你的波浪，让你以这样的方式飘浮其中。于是很快，你会允许你自己去把它当成音乐，如同一个能量的流动。让它作为你耳朵听到的音乐，让它陶醉你。培养孩子般天真的好奇心，对你为你自己所吸引的噪音，可能对你意味着什么，用你的想象力可以把它们弄成什么。于是当你跟它一起做个游戏，你会忽然落入你的想象力里面去。在你弄明白它是什么之前，你就会很快睡着了。

这是老年人肾虚导致的！中医养生可解

分段睡眠，赛斯