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囚徒健身吧 关注：260,562贴子：1,508,345
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新人求助！！！

只看楼主收藏回复

我是上个月开始练囚徒的，按你们说是入狱吧，我现在一直搞不明白一件事。我现在俯卧撑也升到第二式了，其他的也差不多，可是我就是搞不懂，一天应该练多少艺，多少式0.0，求大神明示@morte
IP属地:广西1楼2016-01-16 01:52回复
    自己看书，后面有计划日程。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2016-01-16 06:14
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      新手的话一天两艺热身用上一式锻炼一式就好
      来自Android客户端4楼2016-01-16 08:28
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