我20岁正式开始抽烟。上初中十四五岁的时候也在抽烟，不过那时候是抽着玩。并没有烟瘾。20岁正是开始有烟瘾了。现在29岁，戒烟时间最长的一次一年零两个月。现在的烟量一天一包多一点。跟别人发的不算自己都要抽这么多。
25岁戒烟的时候很轻松。没有采用其他任何措施没有吃口香糖没有用戒烟产品。说借就借了一借就是一年多。那次戒烟的动力是因为我老婆。我老婆不是不让我抽烟是不喜欢我抽烟。就是因为我老婆。我很轻松的把烟戒了一年多。可是后来事业失败，又开始了。当然现在又开始抽烟不代表我就不喜欢我了。
通过上次的戒烟经历。我个人觉得。最重要的是动力。还有就是第一个星期。只要熬过一个星期就没那么难受，烟瘾就没那么强烈。3个月，一根烟不抽就完全没有烟瘾了。