饮食清淡，戒除yy，保持好的心态，行善去恶。

一般分生理，跟心理

固肾功，戒色文章。公认的

不要裸睡。可以做固肾功，铁板桥，睡觉用吉祥卧，加油。

顶顶

看完链接了，不吃油炸，不盖厚被子很有用，每次回老家盖厚被子都提心吊胆

一个月遗精四次以下，是正常的。做下双手触地的固肾功，以前我做有明显少遗精的效果。

不建议裸睡，有些人裸睡更会引起遗精，你多看看关于遗精的精品贴，自己对照自己的情况，找到原因，10天一次，说明精关还是稳固的，找到原因，遗精可以变的更少。加油

裸睡是导致遗精的原因之一 不能裸睡 我曾经隔一天遗精一次后来一位前辈告诉我多看精品贴学习戒色知识然后每天诚心帮助15个吧友回答问题再加上我自己每天做200-300个固肾功 现在好了 不遗了 本人说话负责

刚刚照镜子发现眼睛能睁开了，不再耷拉着，估计还有空间。脸上黑气少了一些，总之帅了一点，越来越有动力啦！
ps：一个人住还是失眠，2月回家应该会好些

这两个月痘痘比以前还多，而且类型不一样了：之前是典型痘痘，前端红色慢慢变白，能挤出来；现在是一个红色小圆包，不往出长，像脓包的感觉。说起来挺恶心，其实小小的一点

我是穿内裤睡就遗精 裸睡遗精次数明显减少

多做固肾功，看看戒为良药，里面有关于防止遗精的全面总结，一定要断掉yy加油！！

一个快速恢复的药方，帮助别人，做齐好事108件，同时要做到 孝顺父母 早睡早起 合理饮食（早上吃黑豆粥） 积极锻炼（运动量从小到大）。
防遗精：
（身理:白天不YY，睡前要做到少喝水，把尿排尽不憋尿，要做拉伸大腿的运动,睡姿婴儿卧）
（心理:恐惧会伤肾，心态要轻松，总结遗精原因。）
（潜意识:睡前听点正能量的歌，比如历史的天空等，培养和潜意识的感觉）
当你强烈渴望不被欲望束缚的轻松感，再想想欲望带来的痛苦和苦果，一定会让你下定决心改变自己。