1.对于可以诱发偏头痛的食物应避免摄取，同时补充足量的维生素及微量元素。
2.学会减压：在当今高速发展的社会，很多偏头痛患者因巨大的工作压力而导致偏头痛。针对压力所致的偏头痛患者，可通过各种各样的方式进行减压，如经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧。肌肉放松技巧可尝试腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。
3.规律运动：研究表明，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
4.睡眠规律：维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，规律的作息时间对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足、睡太多、晨昏颠倒都容易引发偏头痛。
5.善用热敷和冰袋：偏头痛患者头痛发作时，可尝试着把在颈部放置热敷袋、前额放置冰袋。冷热刺激能有效缓解肌肉紧张，减少疼痛感。
6.勤做肩颈运动：研究发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头痛的人患上慢性偏头痛。所以对于上班族来说，尤其是需要长时间使用计算机，则要注意调整屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。
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