网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,438,819贴子：27,880,028
  • 4回复贴，共1页

谁能告诉我如何才能让力量上去

只看楼主收藏回复

卧推一生的痛，一年多力量停留在90kg上去都没有超越过怎么破跪求指导
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2016-02-02 08:45回复
    增加力量可以尝试1-6RM一组的锻炼
    3楼2016-02-02 09:00
    回复
      休息一两个星期
      来自Android客户端4楼2016-02-02 09:56
      回复
        辅助协调肌群力量不足
        5楼2016-02-02 10:02
        回复
          这个要全面找原因
          变换动做、变换组数、变换中间休息时间等等。
          另外，看看每天的总热量是不是吃够了。
          IP属地:英国6楼2016-02-02 10:16
          回复

            扫二维码下载贴吧客户端

            下载贴吧APP
            看高清直播、视频！
            • 4回复贴，共1页
            发表回复
            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
            内  容:
              查看全部
            发 表
            保存至快速回贴

            发布成功
            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
            扫码进入贴吧APP
            ···········
            开奖后第一时间站内信通知
            ···········
            中奖结果全员公示