我不敢坐飞机，没坐过，怕在飞机上发作不知道怎么办

也怕发作不敢旅游。

在飞机上怕惊恐发作，一直不敢坐

楼主非常棒，我马上要坐六个小时飞机，有点紧张啊

半年前坐了23小时

今天又坐了返程的航班，比发帖当时这一次更有进步。这次我甚至能在飞机上睡着了。这在以前都不敢想。同上次，除了最近用的ssri，没有吃任何安定类应急类药物。而且这几天病情其实是有一点反复的，依然什么坏事都没有发生。印证了那句话：惊恐就是你越怕它越来。不怕反倒不再来找你

我有一次坐公交，焦虑症发作，直接想跳车

最严重的一次，是坐大巴惊恐发作，后来中途经停服务站，下车的时候腿发软，全身发抖站都站不稳。还有第一次坐飞机，起飞时的那个感觉。并且自己特爱看空中浩劫之类的。真是一种煎熬

我本来快好的了，但飞了2次，过程痛苦，各种心慌恐惧，大家还是在可以控制心理的情况下坐吧。

怎么克服？

我一个小时后要坐12个小时的飞机

我没焦虑的时候都不敢坐，楼主坐飞机什么感觉，会不会觉得胸闷？机舱环境怎么样？

我马上也是5个小时，带了奥沙西半片，希望这次可以成功！