饮食一定要讲究起来呀，在这和大家一起分享我的排毒小经验~

更贴前先说一下, 楼楼原来有很多肠胃毛病，经常不消化而且之前便秘也有点严重，后来看了很多养生的书，有的时候也会特别的去了解一些排毒的方法啊饮食啊什么，一直到现在也算是学到了很多排毒的经验吧，重要的是便秘也调理过来了，人也瘦了不少。把这些都分享给大家，一点点的更，希望对你们有帮助哈

那个~~如果有看帖的小伙伴们麻烦你们顶个贴哦~~~~

介绍本人的第一个经验就是周末一公斤排毒餐
之前一段时间排便也不畅
然后我从微博上看的
周末一公斤宿便排毒餐
　　周五晚上 一杯酸奶 一块红薯 两个苹果
　　周六晚上 一杯酸奶 一块红薯
　　周日早上 痛快排便，彻底清除宿便。

然后这个方法呢，还是比较不错哒，我每次吃红薯之后都会很好的排便，有的时候也会买点红薯干吃吃啊什么的，效果还不错噢~

噢这个红薯是连皮一块吃的，反正蒸熟了也不影响味道~~

我来更贴啦

顶

我又来更了~~

上一个经验还蛮简单的 都是超市里面可以买到的 酸奶我本来也很爱喝，每次都买的醇享

然后今天想分享第二个排毒经验就是蜂蜜柠檬菊花茶

这个也是需要去准备点材料

就是蜂蜜 菊花 还有柠檬

第一步 柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片

第二步 杯中放入菊花和冰糖。