举个例子，比如某个地域里面，狼吃鹿，鹿吃植物和果实形成了一个平衡发展的生态圈和食物链。但是人们喜欢鹿而讨厌狼，就开始大规模捕杀狼。狼的数量骤减后打破了原有的生态平衡。而鹿缺少了天敌导致两个后果，一是开始大量繁衍，数量越来越多，把植物都吃光了，二是没有狼的追逐，鹿体质变得越来越弱，各种疾病开始流行。整个森林的生态平衡彻底被破坏逐渐走向衰亡。人们意识到自己的错误，重新把狼请了回来，森林又恢复了生机。
这里的狼就像sy，如果我们只是单独把邪淫戒掉，就会破坏掉原有的生活平衡，产生各种不适应，最终我们为了维护自己的生活平衡又不得不把sy请回来，这就是戒除sy反反复复的原因。

所以要想彻底戒除sy不反复，就需要重新打造一个“不需要狼存在的生态圈”。
比如，我戒色之前的生活生态圈是怎样的，就是一个“消耗型”的生活方式。懒惰、拖延、焦躁，在家里基本上就是衣来伸手饭来张口，很少帮父母做家务活，对父母态度也不好，经常发脾气。上班回到家就是上网，看电影、玩游戏经常熬夜到很晚。在外面看起来性格温和不容易发脾气不计较，实际上是因为内心得自卑、社恐、自私和冷漠。对待工作也不是很认真，总是应付了事，对待朋友同事也是比较冷漠，不为他人着想，别人让自己帮个忙，表面上同意，实际心里感到厌恶，总是想着赶紧回家做自己的事情。心里不是想着买什么样的手机，就是满脑子邪淫。
正是这样的一种生活方式成了滋生了sy的土壤，这种生活方式特别容易让内心感到空虚、抑郁、自卑、焦躁。经常需要sy来填补内心的空虚和释放压力。基本是折损福报的生活方式，而不是积累福报的生活方式。

在这种情况下，如果我不改变这种生活方式，只是强制戒除了sy，日后我感到空虚、抑郁、自卑的时候还是会寻求sy来慰藉。
“功夫在诗外”，戒除sy实际上就是重新建立积极向上的不需要sy的生活生态圈。不管是学佛戒色也好，运动戒色也好，都是在打造不同于以往的生态圈。

龟头有疙瘩怎么办

加油

欲火强烈之时，只要屏住呼吸(不呼不吸)，等屏不住了，才可换气，如果此时仍然欲火强烈，则应重复刚才的方法，然后，自然就清净了，一旦感到清净了，就不要再去屏住呼吸(这个方法，有的人可能用一遍就清净了，有的可能要2遍，有的可能要3遍，有的可能要4遍，有的可能要5遍。)。此法为何管用，因为它把肚中之空气减少到了最低，所以火势一定会大大地降低。另外，在缺少空气的时候，人的欲火会马上减弱。一一选自《寿康宝鉴选译》

顶，让更多人看到

顶，让更多人看到

顶顶

d

顶，让跟多人看到

邪淫会导致脸色差 脸色泛黄 厄运连连 黑眼袋黑眼圈 头发像杂草 皮肤出油 毛孔粗大 长痘痘 脾气暴躁 肠胃不好 自卑 社会恐惧症 不敢与人沟通 常常说错话 起床头晕目眩 常年感冒鼻炎 各种怪病缠身 色胆包天 工作学习不顺 影响家庭和谐 多疑症 身上伤口不易恢复 记性差 说话做事极端 总之邪淫百害而无一利 誓死戒除邪淫 做自己的主人 念起即断 念起不随 念起即觉 觉知既无 凡所有相 皆是虚妄 知幻即离 不作方便 离幻即觉 觉之既无 心若冰清 天塌不惊 见欲而止为德
本帖为自动回复给您带来多有不便之处请多海涵

戒色给我的体会就是靠自己很难或基本就不能完成，因为邪淫也属于业力范围，很难扭转过来，必须靠佛力加持和自力一起才更容易戒除，建议学佛念佛，一定会达到一个新的境界

顶，让更多人看到