生活一小贴

【黄金食物】①美容师：芦荟，美白祛斑②百果王：红枣，天然维生素丸③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力④益智：桂圆，益气养血安神，适宜病后调补⑤小人参：胡萝卜，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤光滑红润⑥却老子：枸杞，东方神果。

【保健粥品小歌谣】要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥加桂圆肉；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳巧；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥加蛋黄。

【受用一生的维生素A,B,C,D】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

【防治嘴唇干裂的妙方】①红枣山药粥：红枣10枚洗净、山药50克、粳米100克，一同煮至软烂②双冬茶：麦冬、天冬各10克，约300毫升开水加盖冲泡10～15分钟。

【为爸妈收好了】赶走高血压，取穴：耳郭背面，用手摸时可以摸到一条凹沟就是耳背沟。功效：不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣。方法：用食指和拇指夹住耳朵上部，用拇指对准耳背后的凹沟，由上向下按摩，每次15下，每天按摩3次，以耳部微微发热为度。

【紫色蔬果有专攻】1.紫甜菜：补血佳品，甜菜根含有丰盛的钾和磷，可增进肠胃蠕动2.紫山药：给皮肤保湿，含多种维生素，蛋白质，益于皮肤保湿和新陈代谢3.紫洋葱：减脂又护心，有益于舒张血管和降低血压。

【不吃药也能治疗感冒】①喝一大杯温开水②咽喉疼的话一勺蜂蜜，一捏盐，几滴柠檬汁③尽快排除寒气：生姜5大片，红糖煮水④大桶泡脚，浑身出汗⑤继续喝温开水，多上厕所⑥蒙上被子睡觉⑦第二天，继续用生姜红糖巩固。

【错误坐姿】1.托下巴，为了支撑上身，脊柱会变得弯曲2.翘二郎腿，重心集中在一侧，会使背部变形3.斜靠在椅子上，会使得腹部无法用力，小腹凸出4.低头坐，头部会比身体靠前，背部会更加弯屈5.驼背坐，头部重量全部集中在颈部后方，对血液循环有障碍作用。

【白发与身体的关系】1.两鬓斑白：肝胆火偏旺2.后脑勺白发：肾气虚3.前额白发：脾胃不好4.花白头发：聪明烦恼多，情绪自控差5.发白须不白：肾虚但奇经八脉没伤。

【拯救小白鞋】1.啤酒：小白鞋洗干净，浸泡到啤酒中，几分钟后拿出洗干净，包上卫生纸就好咯2.白粉笔：把小白鞋洗干净，晾晒到潮湿但不滴水时，用白粉笔涂抹，抹好后再放去晒干，晒干后记得抖一抖3.牙膏：小白鞋洗干净，用白色牙膏刷，再用卫生纸包好，放到通风处晾干。

【垃圾食品吃太多，这些解药很管用】1.方便面，解药：番茄、苹果2.咸肉、腊肉、香肠，解药：绿茶3.火锅，解药：柚子4.烤串，解药：烤白薯，含有大量纤维素，可将有害物质包裹起来排出体外，并阻止油脂被人体吸收5.皮蛋，解药：豆腐6.酸菜鱼，解药：猕猴桃。

【橄榄油祛疤】把泡过水的茶叶晒干或放入微波炉中焙干备用，用茶叶沾取少量橄榄油涂抹在疤痕处，并加以适当按摩。因为茶叶里所含的物质可以使皮肤在生，而橄榄油对于疤痕有很好的修复作用，所以可以将疤痕祛除，建议每天早晚各一次。