仰卧起坐不适宜长期锻炼吗【健身吧】

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仰卧起坐不适宜长期锻炼吗

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楼主在外搬砖，条件有限，没有器材在身边，所以隔天做俯卧撑每次50个左右，和仰卧起坐每次30个左右。听人说仰卧起坐不适宜长期做，伤腰，请问是的吗？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2016-02-17 12:19回复

建议做卷腹代替仰卧起坐

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2016-02-17 12:24

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伤腰是真的

IP属地:河北

4楼2016-02-17 13:16

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买副哑铃对是这样

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2016-02-17 13:19

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仰卧卷腹比起坐更难，但是效果更好，而且不伤腰

来自Android客户端7楼2016-02-18 00:25

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囚徒健身参考一下

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端9楼2016-02-18 07:44

楼主可以试试腹肌撕裂者，再结合卷腹和八分钟腹肌训练视频

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2016-02-18 07:53

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这数量太可怜了

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2016-02-18 08:11

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锻炼腹肌的话做卷腹就是可以的参考一下8分钟腹肌视频
再有疑惑的可以加我Q

13楼2016-02-18 08:25

手机下个胸腹撕裂者软件！上面有腹肌健身视频！以及其他健身事项

来自Android客户端14楼2016-02-18 08:27

是的，确实伤腰

IP属地:湖北

来自iPhone客户端16楼2016-02-18 08:38

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我就是每天150~200个伤到的。。现在根本不敢练仰卧起坐了。。。

IP属地:江苏

来自手机贴吧17楼2016-02-18 08:42

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