平时尽量少独处， 有空多帮助他人， 比如你说帮忙父母， 也可以在贴吧帮助其他吧友， 总之多行善， 这样可以培养正气 ， 有利于戒色的。 另外肉要少吃， 容易助长欲望的。 加油。