不想在让自己胖下去，每个胖子都是潜力股，欢迎差不多吨位的亲一起勉励

你可以用走的方式,然后觉得自己体力可以了,就走一首歌,跑一首歌,这样比较好坚持,纯粹的跑,个人觉得大部分人不是很容易坚持

哎呀！你就不一定刚开始就剧烈运动，跑步没习惯跑多了伤膝盖，我建议你循序渐进慢慢往上加，比如你觉得比较难一点的运动俯卧撑、仰卧起坐啊！坐一坐拉伸拉伸在跑，跑个二十分钟谢谢，第二天在往上加、慢慢加上去保证瘦，我不爱瘦的都瘦了！

我和你差不多，但是我是在健身房的，周围的都是在运动，目标五公里，慢跑快走结合，五十分钟，之后拉伸，回家按摩，正在进行时，今天第三天 下午下班继续

后今天元宵吃的多了点好难受，啊啊啊，要疯了

楼楼怎么跑步不会长肌肉啊。本来肌肉就很发达了