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七式单腿深蹲可不可以先扶着东西做

只看楼主收藏回复

因为刚到第七式，一蹲下去就往后倒，现在很郁闷啊！根本做不了。之前的6式都做得好好的，求教
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-02-18 22:30回复
    不可以
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2016-02-18 22:39
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      前六式有没有用臀部发力？
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2016-02-18 22:40
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        可以，之后不扶墙
        来自Android客户端6楼2016-02-18 22:47
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          我是由扶到不扶
          IP属地:陕西来自iPhone客户端8楼2016-02-19 00:11
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            当然可以，做各种变式，只求进步。可以扶，可以站凳子上做，可以手上拿一点负重辅助平衡。等等。
            IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2016-02-19 07:42
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              跟我一样
              14楼2016-02-19 10:11
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                楼主，不建议你扶着东西，因为这样做你的平衡能力增强的比较缓慢，你可以一只脚踩着较蓝球低的东西如砖块，等平衡力强了再换成蓝球
                IP属地:重庆来自Android客户端16楼2016-02-20 11:21
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                  跟我一样 脚踝比较硬
                  IP属地:北京来自iPad17楼2016-02-20 11:46
                  回复
                    可以扶墙
                    IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2016-02-20 11:50
                    回复
                      我现在也是第七式，用篮球会往后倒，所以只垫了几本书，慢慢加高
                      IP属地:广东来自Android客户端19楼2016-02-20 12:09
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