我为毛退步了【囚徒健身吧】

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我为毛退步了

只看楼主收藏回复

我今年1月份开始练囚徒，也把以前的训练方法废了，在练囚徒之前，可以做标准俯卧撑17个左右，现在只有10个，现在上斜式俯卧撑快毕业了。。。这不科学

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2016-02-23 23:09回复

我的俯卧撑也退步了，说明以前的看似标准的俯卧撑并不标准，或者是你体重比以前上去了

IP属地:湖南

3楼2016-02-24 00:06

收起回复

可能的原因很多。可能以前你不标准，可能是你一直在训练肌肉没有得到充分恢复。好吃好睡两天再试试

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2016-02-24 00:16

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字

来自Android客户端5楼2016-02-24 00:17

平常的做不是212节奏的所以做的多

来自Android客户端8楼2016-02-24 07:33

凤凰涅磐，浴火重生。

IP属地:辽宁

来自Android客户端10楼2016-02-24 08:11

收起回复

一定要花时间休息

IP属地:重庆

来自Android客户端11楼2016-02-24 08:13

练就一个字！每次练习适当加一个或者两个，慢慢提高上去

来自Android客户端12楼2016-02-24 08:15

没啥好说的，继续练迟早练回来。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2016-02-24 08:43

科学。楼主，要么是你以前动作并不标准，现在标准了，要么你以前都无意识依靠了惯性，你自己没注意到，总之，再不然是你休息不够，力量是不会倒退的，如果你不信，你身上蓬勃生长的肌肉可以告诉你答案

14楼2016-02-24 22:50

因为过年了

来自Android客户端15楼2016-02-25 01:01

因为过年了

来自Android客户端16楼2016-02-25 15:28

正常，我也是按自己的做很多，按囚徒的212却差了很多

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2016-02-25 15:38

来自Android客户端18楼2016-02-25 15:40

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