个人减肥经验就是少吃多动，早餐要吃，午餐要吃，多喝水，但是晚饭尽量少吃别吃，晚上以后就尽量别吃东西了，然后每天要运动，当然散步也是可以的我本人每天步行三公里，很慢的步行。。。。大概十天瘦了六斤，当然减肥阶段同时给皮肤补水，然后不能减肥太快。。。但是要坚持，一定会继续瘦下去。。。。