睡前饿了，到底要不要吃？

建议睡前吃一顿，你在哪一个呢？
①过于瘦弱者
身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。
②生长发育期的多数人
多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。
③健身大众
健身大众时刻都不应该饥饿（无论男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。
④有运动习惯的年轻人
每天运动不仅会消耗能量，对肌肉骨骼皮肤等都有磨损。