有欲望来吧里看精品贴学习，学习精品贴的过程欲望就自然会被转化掉。
有冲动说明你没有目标，你的生活太无聊太单调，树立目标让自己忙起来，天天落实锻炼读书交友的好习惯，这才是根本方法，要让自己每天过得充实有意义，这样自然就不会有龌龊肮脏的念头了。

楼上说的好

把每天注意力集中于我们锻炼了没有？读好书了没有？是否与人方便帮助他人？是否孝顺父母？是否过度上网熬夜玩游戏？这些方面常反省自己落实多少？这样自然就不用担心欲望常常来袭，因为你的心集中于正能量，邪淫自然污染不上。【心理学有个定律就是改掉一个坏习惯最简单的方法就是培养一个新习惯取代替他，要改掉sy这个坏习惯就得培养起一些好习惯，这才是上策好办法，整天想着如何不sy用什么办法对付他本身就是下策。】

我在很长的一段时间，明明心里想着戒色，可是身体不经意间碰触到了哪里一下，就会勾起欲望，还有玩手机的时候不小心看到有一点点的关于性的知识，我就会犯浑，自信 收到很大的打击，一直在消沉下去，后来换了地方，换了环境，慢慢的才开始戒手淫，无聊是会引起手淫的，而脑袋里没有东西也是会引起手淫的，就像是广告一样，你知道吗，不断地在你眼前出现，然后你的黄毒就不断地加深，你脑袋里只有黄色的东西，所以没事的时候你就会想到黄毒，想到意淫，最后你说的魔考就来了，最后还是忍不住破了对吧，当欲望来临的时候有多少人能坚持的住呢？培养自己的兴趣爱好，让好的东西引导着你，方法都是自己总结的，好好学习吧里面的知识，经验，这不是一句话，而是一个戒魔考的方法，现在我把方法告诉你了，那你是做还是不做呢？

要提高警惕，断掉想去看黄，想去意淫，意淫（我这里是故意分开写的）的念头。快快晚睡，别让自己独处，一有想自己一个人去独处进而手淫的念头就断念。这几天吃素或者禁食一天。

戒色成就梦想吧，一起来吧，跟着我的节奏，加油。

第一点，想想自己为什么会有这种感觉，原因再那。例如独处，例如看黄，这都是导致起念想的主要原因。第二点，在发现原因的基础上努力改正，例如你独处的多了，就多出去玩，运动。其次，一般不要让自己闲下来，实在没办法了转移注意力比如做俯卧撑到力竭。最重要的是平时要多修心，帮助吧友，使自己本心就没有念想，才能根除。

不要太过贪恋，那一瞬间的美好，以及后来的失落感，精神不振

让自己忙起来吧，别闲着，去运动，去参加公益活动，学习戒色知识，充实起来，看些传统文化视频音频，行善很重要。