嘿嘿，坚持！

加油

加油，再来一次，我相信你肯定能先坚持一周

　　“再来一口就好”这种想法，是导致意志力戒烟法失败的重要原因。勉强戒烟三四天后，只要你向这种想法投降，之前的努力就会付诸东流。这样的想法会严重打击戒烟者的士气。
　　任何吸烟者吸进最初一口烟的时候，都会觉得十分糟糕。这种感觉反而让他们放心：“味道这么糟糕，我都快失去吸烟的欲望了。”事实正好相反，他们原本没有欲望，正是这口烟让他们染上了毒瘾。吸烟绝不是一种享受。如果吸烟者追求享受的话，吸过第一支烟之后就不会再次尝试。
　　吸烟的唯一目的是满足毒瘾，缓解戒断反应。假设尼古丁毒瘾是一条毒虫，你已经饿了它四天，哪怕一口烟都让它觉得十分宝贵。为了得到这一口烟，它会想尽办法腐蚀你的潜意识，让你质疑当初戒烟的决定。你脑海中会悄悄出现一个声音：“尽管吸烟有害健康，但香烟本身是一种好东西。我只要再来一口就好。”
　　这一口烟的危害相当大：
　　1．你身体里的毒虫得到了滋养，可以活得更久。
　　2．你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你吸了这一口，就会有下一口。
　　记住，任何人染上烟瘾，都只是因为最初的那一口。

第21天了，不过想到上一次坚持了两年半就可惜！差不多1000来天啊！！！

21天今天烟瘾来袭！

你戒了两年半还复吸，我还没到两年呢，警戒警戒。
其实，我想，你已经体会过两年半不吸烟的感受，这次戒烟一定更顺利，更自觉，更容易。

今天好奇怪烟瘾来袭了好多次，警惕！

这几天咳嗽咳得历害，不知道是因为感冒还是，问下大家你们戒烟都咳得历害吗

第23天，这几天下雨，太阳又不见了，又转冷了，心情有点郁闷，希望快点转晴！

24天，今天跑步跑到一半下雨了，腰椎又有点酸了，