默里博士被认为是世界上天然疗法的领导权威之一。他发表了30多本著作包括The Encyclopedia of Natural Medicine（自然医学百科全书）, 被世界各地数万名健康护理专业人士使用！
什么是痛风？
痛风是一种常见关节炎类型，由体液中的尿酸浓度增加所引起（尿酸是DNA和RNA的一个单位——嘌呤的最终分解产物）。尿酸结晶沉积在关节、肌腱、肾脏、和其他组织中，造成严重的炎症和损伤。
痛风第一次发作时，近一半的情况下大脚趾的第一个关节会受到影响，并且有时超过90%的痛风患者都会遭遇此情况。如果发作持续，患者会出现发烧和发冷的症状。痛风的第一次发作通常发生在夜间，且由特定因素导致，例如饮食过量、酒精摄入、创伤和某些药物（主要为化疗药物、某些利尿剂、阿司匹林、和高剂量的烟酸）。
引起痛风的原因？
痛风是由于尿酸合成增加或排泄尿酸的能力降低或两者同时发生所引起的。一些饮食因素可引发痛风，包括摄入酒精、高嘌呤含量的食物（动物内脏、肉类、酵母、家禽等））、脂肪、精制碳水化合物和过多热量。
哪些饮食因素会影响痛风？
低嘌呤饮食一直是痛风食疗的关键。高嘌呤含量的食物是时候舍弃了，包括动物内脏、贝类、酵母（啤酒和面包）、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼和凤尾鱼。同时也应减少蛋白质含量适度的食物的摄入，包括干豆类、菠菜、芦笋、鱼、家禽、和蘑菇。
精制碳水化合物、果糖和饱和脂肪的摄入应控制在最低量。单糖（精制糖、蜂蜜、枫糖浆、玉米糖浆、果糖、等）增加尿酸的合成，而饱和脂肪减少尿酸的排泄。饮食应该注重摄入复合碳水化合物，如豆类、全谷类和蔬菜，而非摄入单糖。
水分的摄入能够稀释尿液，促进尿酸的排泄。此外，尿液的稀释减少罹患肾结石的风险。每天饮用至少48盎司的水。
樱桃、蓝莓以及其他的深色红蓝浆果是类黄酮的主要来源，而类黄酮可用于治疗痛风。每天摄入0.5磅的新鲜樱桃或樱桃罐头可有效降低尿酸水平并预防痛风发作。除了摄入富含类黄酮的浆果外，也可摄入越桔、葡萄籽或松树皮的提取物。这些富含类黄酮的提取物的推荐剂量是每天150-300mg。
哪些营养补充剂能治疗痛风？
基础补充剂。 高效能复合补充剂；维生素D3 每天2000-5000 IU；鱼油，EPA（二十碳五丙酸）+DHA（二十二碳六丙酸）每天1000-3000mg。
富含类黄酮的提取物。 从下列几种中选择：
樱桃果实提取物（10:1）：每次500-1000mg，每天3次
葡萄籽提取物（>95%低聚体）：每天100-300mg
松树皮提取物（>90%低聚体）：每天100-300mg
芹菜提取物 标准规格下含有85%的 3 nB（3-n-3-n-丁基苯酞），研究表明，其在治疗痛风方面具有显著疗效。3nB是一种芹菜独有的化合物，其使得芹菜具有独特的味道和香气以及药用效果。推荐剂量：每次75-150mg，每天2次。
硬脂酸 Celadrin® 是一种纯天然的特殊乙酯化脂肪酸基质，可以控制炎症。这种独具特色的纯天然产品能够迅速消除炎症、缓解疼痛，而无国际知名风湿病学杂志上发表的临床试验中所示的副作用。硬脂酸（Celadrin® ）有乳膏装和胶囊装，临床证实能有效抗炎。硬脂酸（Celadrin® ）乳膏可以涂抹在患处。口服制剂的剂量是每天三粒软凝胶胶囊。
我如何知道推荐方法是否有效？
此方法的目标是降低痛风发作的频率和严重程度。
什么是痛风？
痛风是一种常见关节炎类型，由体液中的尿酸浓度增加所引起（尿酸是DNA和RNA的一个单位——嘌呤的最终分解产物）。尿酸结晶沉积在关节、肌腱、肾脏、和其他组织中，造成严重的炎症和损伤。
痛风第一次发作时，近一半的情况下大脚趾的第一个关节会受到影响，并且有时超过90%的痛风患者都会遭遇此情况。如果发作持续，患者会出现发烧和发冷的症状。痛风的第一次发作通常发生在夜间，且由特定因素导致，例如饮食过量、酒精摄入、创伤和某些药物（主要为化疗药物、某些利尿剂、阿司匹林、和高剂量的烟酸）。
引起痛风的原因？
痛风是由于尿酸合成增加或排泄尿酸的能力降低或两者同时发生所引起的。一些饮食因素可引发痛风，包括摄入酒精、高嘌呤含量的食物（动物内脏、肉类、酵母、家禽等））、脂肪、精制碳水化合物和过多热量。
哪些饮食因素会影响痛风？
低嘌呤饮食一直是痛风食疗的关键。高嘌呤含量的食物是时候舍弃了，包括动物内脏、贝类、酵母（啤酒和面包）、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼和凤尾鱼。同时也应减少蛋白质含量适度的食物的摄入，包括干豆类、菠菜、芦笋、鱼、家禽、和蘑菇。
精制碳水化合物、果糖和饱和脂肪的摄入应控制在最低量。单糖（精制糖、蜂蜜、枫糖浆、玉米糖浆、果糖、等）增加尿酸的合成，而饱和脂肪减少尿酸的排泄。饮食应该注重摄入复合碳水化合物，如豆类、全谷类和蔬菜，而非摄入单糖。
水分的摄入能够稀释尿液，促进尿酸的排泄。此外，尿液的稀释减少罹患肾结石的风险。每天饮用至少48盎司的水。
樱桃、蓝莓以及其他的深色红蓝浆果是类黄酮的主要来源，而类黄酮可用于治疗痛风。每天摄入0.5磅的新鲜樱桃或樱桃罐头可有效降低尿酸水平并预防痛风发作。除了摄入富含类黄酮的浆果外，也可摄入越桔、葡萄籽或松树皮的提取物。这些富含类黄酮的提取物的推荐剂量是每天150-300mg。
哪些营养补充剂能治疗痛风？
基础补充剂。 高效能复合补充剂；维生素D3 每天2000-5000 IU；鱼油，EPA（二十碳五丙酸）+DHA（二十二碳六丙酸）每天1000-3000mg。
富含类黄酮的提取物。 从下列几种中选择：
樱桃果实提取物（10:1）：每次500-1000mg，每天3次
葡萄籽提取物（>95%低聚体）：每天100-300mg
松树皮提取物（>90%低聚体）：每天100-300mg
芹菜提取物 标准规格下含有85%的 3 nB（3-n-3-n-丁基苯酞），研究表明，其在治疗痛风方面具有显著疗效。3nB是一种芹菜独有的化合物，其使得芹菜具有独特的味道和香气以及药用效果。推荐剂量：每次75-150mg，每天2次。
硬脂酸 Celadrin® 是一种纯天然的特殊乙酯化脂肪酸基质，可以控制炎症。这种独具特色的纯天然产品能够迅速消除炎症、缓解疼痛，而无国际知名风湿病学杂志上发表的临床试验中所示的副作用。硬脂酸（Celadrin® ）有乳膏装和胶囊装，临床证实能有效抗炎。硬脂酸（Celadrin® ）乳膏可以涂抹在患处。口服制剂的剂量是每天三粒软凝胶胶囊。
我如何知道推荐方法是否有效？
此方法的目标是降低痛风发作的频率和严重程度。
