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360单旋高度怎么练？

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有什么方法练习出腿的高度吗？现在才踢到腰部高度
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-03-12 14:46回复
    压腿
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2016-03-12 15:19
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      理论上 旋风踢能踢多高 360就能踢多高 然而高位旋风踢的标准是手向上伸直 指尖的高度 如果踢不到 那就是技巧或者韧带的问题 所以 你先打出合格的旋风踢
      来自Android客户端3楼2016-03-12 16:25
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        首先韧带必须要拉开。
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2016-03-12 17:50
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          你没有找到往上的感觉
          IP属地:海南5楼2016-03-15 10:42
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            楼上＋1
            来自Android客户端6楼2016-03-15 10:53
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              韧带没问题就找那种整体向上的感觉
              IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2016-03-15 20:02
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                第一腿往斜上方弹出去 这个叫带腿 把重心往上带 大腿和胯部一起带上去 手也往斜上方甩
                IP属地:广西来自Android客户端10楼2016-03-15 21:54
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                  拉一根绳子。单腿跳。 当时练360的时候也是因为高度不够。练了好长时间单腿跳
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2016-03-16 11:06
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                    辅助腿尽量抬高吧，还有身子往后仰。挺麻烦
                    IP属地:江苏来自Android客户端13楼2016-03-16 14:45
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                      身体往后仰，不能怕摔
                      来自iPhone客户端14楼2016-03-16 19:25
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                        没图楼主应该是 懒得理我的 请看第10楼
                        IP属地:广西来自Android客户端15楼2016-03-16 19:54
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