春季到来夏天还远吗？不想穿个T恤挺个大肉肚子，那就即刻行动！啤酒肚大概可以在“毁灭男人身材排行榜”占到前三甲，对付啤酒肚最常见的运动是仰卧起坐。不过如果能同时做一些有氧运动，配合完美呼吸并且遵循一比三的频率，那么消灭啤酒肚指日可待！腰围粗，不只是穿衣服不好看这么简单，它更代表着健康的生活态度。我们，和土豪做朋友，不和土豪肚做朋友。

全面解析啤酒肚的形成原因

运动不足 饮食过度医学科学家通过研究证实，形成“将军肚”原因有三条：脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀和腹水属于病理性改变，应及时到医院检查治疗，而脂肪堆积大多是因饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。

自主神经系统紊乱 压力过大与一些明显的原因相比，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!

弓背造成骨盆歪斜坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。

排毒不畅 有便秘问题便秘对于现代人来说，也是一个频频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力……这可是一个恶性循环呢!