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为啥我练胸部肌肉跟背部肌肉…没有手臂跟和腹部的胀痛感！

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来自手机贴吧1楼2016-03-14 21:50回复

可能发力点，多是手臂和手腕，做动作不要图快、图重，认真感受自身肌肉发力，然后控制目标外发力肌肉尽量少发力，练习由目标肌肉主要发力。那块出力多，那块就肿胀，都发力就平均了，刺激到目标肌肉的就很少了。

来自iPhone客户端9楼2016-03-15 16:25

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如果不是发力问题那就是强度不够了

来自Android客户端17楼2016-03-16 15:52

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