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中间的四块腹肌怎么练啊，上面两块都出来好长时间了，中间还是一坨肉

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来自Android客户端1楼2016-03-14 22:32回复

试试腹肌撕裂者这套方法，如查腹部脂肪多，百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法来减，会相当有效，不过这个方法是局部减脂，大神们都说这个方法违背了减脂是全身性的基本理论，是不科学的。我用它成功甩掉啤酒肚，您自己考虑一下用不用，祝健身成功！

2楼2016-03-17 11:51

2025-02-19 05:52广告

体质问题

来自Android客户端3楼2016-03-17 20:03

锻炼腹肌可以做卷腹参考一下8分钟腹肌视频小腹有脂肪的话可以在每次锻炼后增加30分钟以上的慢跑等有氧运动加油
再有疑惑的可以加我Q

5楼2016-03-19 09:59

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