早起一定要以早睡为前提
我们早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。每天保证7-8小时睡眠是前提。如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在11点以前，如果是5 点，那至少要在10点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉的去睡觉，而且不会出现失眠问题，好处多多。
早起一定要有事做
试想一下，如果我们每天5点钟起床了，外面一片漆黑，然后自己一个人做在屋子里发呆，下一步我们一定是再回到床上，睡一个回笼觉。清晨的时间不被打扰，而且算算，如果5点起床，7点出门，那实际是上午工作时间的一多半了。这一时间是十分高效而不被打扰的“unbroken time”，合理利用好时间，可以做很多事情。一般来说，我会这样安排我早晨的时光：7 点出门，一般在6点前起床，留给自己至少1个小时的时间，如果昨晚休息的好，5点钟起来，自己就赚翻了，可以干更多的事情。
晨间日记：早晨写日记，心态更容易积极阳光。清晨是昨晚和今天的交界处，可以回顾和计划兼做，日记不一定要长篇大论，回顾昨天，展望今天最好。
如果时间还来得及，可以写文章，浏览网页，看书，简单瑜伽都可以，我不在家里吃早饭，这段时间其实也可以做早饭吃。保证了早晨有事情做，才会让我们的早晨变得有价值，充实而快乐，所以，在早起之前，一定要明确早起干什么，这样才是持续早起的动力。
最好找一些志同道合的人
可能你会有这样的体会，一件事情如果自己一个人做，会很孤独，坚持下去的动力也会小很多。最好能找到志同道合早起的同伴，这样才会有动力坚持下去。如果家里人不愿意和你一起早起，那就报名个早起的群体，早晨签到吧，很好的方式。
我们早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。每天保证7-8小时睡眠是前提。如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在11点以前，如果是5 点，那至少要在10点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉的去睡觉，而且不会出现失眠问题，好处多多。
早起一定要有事做
试想一下，如果我们每天5点钟起床了，外面一片漆黑，然后自己一个人做在屋子里发呆，下一步我们一定是再回到床上，睡一个回笼觉。清晨的时间不被打扰，而且算算，如果5点起床，7点出门，那实际是上午工作时间的一多半了。这一时间是十分高效而不被打扰的“unbroken time”，合理利用好时间，可以做很多事情。一般来说，我会这样安排我早晨的时光：7 点出门，一般在6点前起床，留给自己至少1个小时的时间，如果昨晚休息的好，5点钟起来，自己就赚翻了，可以干更多的事情。
晨间日记：早晨写日记，心态更容易积极阳光。清晨是昨晚和今天的交界处，可以回顾和计划兼做，日记不一定要长篇大论，回顾昨天，展望今天最好。
如果时间还来得及，可以写文章，浏览网页，看书，简单瑜伽都可以，我不在家里吃早饭，这段时间其实也可以做早饭吃。保证了早晨有事情做，才会让我们的早晨变得有价值，充实而快乐，所以，在早起之前，一定要明确早起干什么，这样才是持续早起的动力。
最好找一些志同道合的人
可能你会有这样的体会，一件事情如果自己一个人做，会很孤独，坚持下去的动力也会小很多。最好能找到志同道合早起的同伴，这样才会有动力坚持下去。如果家里人不愿意和你一起早起，那就报名个早起的群体，早晨签到吧，很好的方式。
