都说冬天是最难减肥的，现在冬天都已经过去了，你还有什么理由让自己胖！三四月不减肥，五六月徒伤悲 。

再放一下围度
胸围：84cm
腰围：60cm
臀围：86cm
大腿：45cm
小腿：34cm
楼主对自己全身上下最不满意的地方就是小腿，现阶段减肥的主要目的也是瘦腿，目标是小腿30cm
现在正在绞尽脑汁想干掉小腿上的肉，楼主亲测有效的方式是跳绳，跳完之后拉伸+按摩，肥肉腿效果特别好！肌肉腿就要慢很多了。

◆◆◆楼规◆◆◆
这个楼规是为了约束自己，同时如果有跟帖的小伙伴也一定要遵守，毕竟减肥这个东西只靠决心和毅力。

1.每天报饮食，回复本帖就好没有饮食楼。不管吃了什么都要报，连续报饮食三天入表，不报不入表。
2.每周六报体重，不报不入表。
3.入表后一个月我会给每个跟帖的小伙伴制作体重曲线图
4.如果入表后三次未报饮食或者两次未报体重就会被踢出。
5.如果你被踢出表格或者迟迟没入表，请自觉重新更贴。如果你按规定来自然会给你入表的。

并没有人光顾帖子 我自己先记录啦

早饭 先吃了半个火龙果 学校食堂的一个青椒饼
午饭 不到一碗的米饭 以及煎带鱼两块 还有满满一碗的排骨汤
晚饭 一小块饼 两碗排骨汤烩菜～

自娱自乐的我……发一张97斤的照片（蓝色短袖）和92斤的照片（绀色冬服）做对比好吧似乎没有什么区别

加油。我记得你之前还说努力到90结果现在又要88了。有朋友还说看见你穿制服突然发现你咋辣么瘦

因为实在是太冷清了……所以来谈一下目前风靡的几种减肥方法好了～【好吧我承认部分观点来自摘抄～】
21天减肥法最近特别火，但是我发现用这个法子的大多数是大基数又想瘦想疯了还懒得不想动的那种。
这种方法真的特别不靠谱，虽然说一定会瘦很多。可你迟早有一天会吃多，你的身体被饿久了也绝对会反弹两倍的体重给你。很多人都忽略了减肥不是坚持一段时间而已，而是需要养成长期良好的饮食习惯和运动习惯，如果你没有一个良好的习惯，那么无论你减肥时贡献了多少精力，如果你有一天不再坚持，你的身体都会抗议的。

其实结合亲身经历来说，楼主哭着告诉你们，零食真的绝对不要碰！！
楼主用一个月时间光顾了学校小卖部的零食，大概就是爽牛肉爽鸡肉之类的，然后吃胖了4斤。直直飙上去的体重太打击人了，这就是我减肥的开始。。

我也只想瘦五斤就好了，可是好难，老暴主食之类的

继续更一点干货
13种易发胖的危险生活方式～
1.不吃碳水化合物主食
2.不吃早饭
3.每餐只吃素食
4.忍住不吃喜欢的食物
5.大量运动，却不控制饮食
6.认为轻运动不是运动
7.减肥目标设立太高
8.暴饮暴食
9.常常外食
10.过度饮酒
11.常吃油炸加工食品
12.睡前吃不健康的夜宵
13.吃过多甜食

刚好五个人了

啊啊啊啊，气死了，就晚饭吃了很多馒头，至于吗？昨天42.85，今早可好43.95，想死的心都有了

早餐一罐娃哈哈八宝粥_(:з」∠)_没了