戒烟满两年半了，发个帖子聊聊感受。

刚开始戒，最难熬的是早上刚睡醒，和睡觉前，抽烟的欲望最强。

咬咬牙坚持过两个星期之后，抽烟的欲望会减轻很多，看到别人抽烟时会有轻微的冲动，其他时间基本都没有压力。

戒烟满一个月的时候，口腔开始变得敏感起来，吃东西会觉得更好吃了。

顺便，戒烟以后睡眠质量好像会变好。

戒到半年以后开始进入最最最难熬的时间了。

戒烟好

半年的时候，在正常情况下完全不想抽，百分百能克制住一切想吸烟的冲动，但是。

其实抽烟也没啥，只要烟瘾不大就行，每天抽个几根，有应酬抽几根，熬夜加班心情不好抽点，只要别大烟瘾，都没事

一旦喝酒之后，喝到半醉，想抽烟想得头皮发痒，晚上睡觉做梦，梦里天天自己给自己做思想斗争，每次自己都在梦里克制不住，开始吸烟了，一觉醒来才知道是做梦，浑身脱力，心里特别失落，这种情况大概会持续两个月左右。

一年之后基本算是完全放下吸烟这回事了，看见烟没有冲动，看见别人在自己旁边吸烟，没有冲动，别人给自己让烟，也会发自内心的回答“我不吸烟”。自己兜里揣着烟也是为了应酬用。

戒烟没有循序渐进这回事，想着每天少吸几根慢慢戒的，往往戒不掉。

用电子烟代替也一样，也戒不掉。

整天把戒烟挂嘴上的也戒不掉，这种事需要自己对自己狠一点，偷偷戒掉别乱张扬。

吸烟带来的精神享受和对身体的损坏我觉得挺合理的，虽然我已经戒烟了，但是我还是更喜欢会抽烟的自己。