第一次扎马步，而且动作还不是标准的动作。扎的时间还没我憋气时间长。58秒。就感觉小腿特别的酸。然后忍不住就站了起来，站起来的一瞬间那股酸劲儿一下从小腿窜到了腰部，然后就没了。
我看百科上说“用鼻子慢慢呼吸，这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉”——可为什么我感觉我呼吸都不均匀了。而且也感觉不到那两股力啊？？？？？？？
然后上楼梯感觉两腿发软