偶尔一次憋精没事的，看飞翔的控遗之道，百度

是的，下次不要了这么做了

一个快速恢复的药方，帮助别人，做齐好事108件，同时要做到 孝顺父母 早睡早起 合理饮食（早上吃黑豆粥） 积极锻炼（运动量从小到大）。
防遗精：白天不YY，睡前少喝水，睡前要做拉伸大腿的运动,睡前尽量把尿排尽，不憋尿。睡姿婴儿卧，恐惧会伤肾，心态要轻松，总结遗精原因。
当你强烈渴望不被欲望束缚的轻松感，再想想欲望带来的痛苦和苦果，一定会让你下定决心改变自己。