1.欲望需要化解，欲望来了，就要化解掉。做俯卧撑，跑步，来贴吧帮人，
2.必须要断除黄源，考虑到所有可能接触到黄源的途经，然后切断它。比如浏览器，贴吧无图模式，控制上网时间，不浏览新闻。3.不要每天无所事事，多规划自己的人生，朝着目标努力向前。可以来贴吧帮助新人，帮父母做家务。

说说我戒色的具体方法－首先，彻底戒除手淫意淫看黄，这是恢复的根本；其次，养成一个良好的生活习惯，具体包括早睡早起，晨起喝杯温水，每天吃一顿黑米芡实粥，吃饭细嚼慢咽，每天慢跑半小时（这个可以循序渐进，慢慢增加时间），没事多做深蹲，多做踮起脚尖（每次二十下），晚饭后去散会步，睡前泡热水脚，做金鸡独立（百度一下做法，要点是大脑彻底放空，不要胡思乱想），情绪保持稳定，学会宽厚待人；然后，做到孝顺父母，积极行善。

哇，吧里贴子上的好快，差一点就找不到了，不怕大家笑话，我才14岁上初二，12岁就开始了，求大家多多帮助我，我也真心想戒掉

戒色不能只靠定力，就像你没学习就去靠清华，考不上就说自己没定力，这科学吗？要多学习戒色文章