我179比你还轻1公斤

瘦弱增肥只有通过力量训练才可以增肌增重的，因为瘦人本身新陈代谢已经固定，只有通过健身，也就是力量训练刺激肌肉，打破这种新陈代谢才能让肌肉重新吸收营养增肌
你可以用健肌粉配合健身对瘦人增肌增重效果更好，健肌粉主要含有碳水和蛋白质，按人体最易吸收的比例，对瘦人增肌增重，增加身体围度效果明显。

让我175 52公斤怎么活

无法改变别人，可以试着改变自已。