三体式在形意拳中的作用，主要就是校正拳架和练习身法，因为桩功的要求非常繁杂、精细，所以是不可能自学成功的，最好能有老师动手指导。
桩功如果练不对，一点用处也没有，所以不建议自学站桩。站桩要想有成效，最好能找个明白人当面指导，免得养成不正确的习惯。

站形意的浑圆桩！专治驼背！！

真正能够实战的武术，是一个系统的工程，其中有一部分锻炼方法，具有一定的矫正形体的作用，如前、后下腰等柔韧训练动作，如果能够坚持练习，是可以矫正驼背的。
建议参考拙著《自学者应该怎样习武》4楼“★基础训练是正道”，自学者先按照以上内容坚持锻炼，等到有扎实的基础之后，再找本吧内的老师当面指导。

先正骨吧…站桩不治任何病…

别来这了，去医院。

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没听说过金刚叠背功吗。

试试练起桥吧，程度轻还能校正下，情况严重就不顶用了

反正随便站，我主要是想站松肩膀，出拳整合，不用死力。