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大家好

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腰椎好点了，又开始恢复健身，总是这样反反复复，觉的腰椎健康的人太幸福。健身的确是种瘾，估计以后就这样了。腿疼的蹲不下来，坚持能蹲几个是几个，现在重点练胸和腿，有点感觉，再也不敢作死乱逞强，担心哪天咯吧腰再也直不起来就完蛋了，腰椎的恢复训练是必须的。mj佑我腰好牙好胃口好吧，也祝愿吧里的兄弟们牙好胃口好顺心哈

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2016-03-27 02:57回复

健身和摄影，有没和我一样喜欢摄影的

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2016-03-27 03:09

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晚安mj

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2016-03-27 03:14

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腰椎不好的日常表现在哪里？

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2016-03-27 06:59

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。。。。。。。。。。

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2016-03-27 07:34

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腰椎有问题看看计划对不对是不是训练量太多导致劳损或者可能是你核心没怎么练核心弱了重量就全压在你的腰椎上了

IP属地:加拿大

来自Android客户端6楼2016-03-27 08:22

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得多注意！！！

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2016-03-28 06:38

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深蹲的时候，带腰带，深呼吸一口气，把自己想象成孕妇，把气顶在肚子上，你就会发现腰不酸了。

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2016-03-29 08:50

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二哥托我一笑而过

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2016-03-30 02:28

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腰怎么伤的

来自iPhone客户端10楼2016-03-31 14:11

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来自Android客户端11楼2016-03-31 23:50

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负重山羊挺身，下降到最低，弓背，是一个上佳的腰椎和背部恢复动作被高手们大力提倡的

IP属地:重庆

12楼2016-04-01 15:38

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糖糖加油

IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2016-04-01 22:25

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哪个健身房，我来指导你

来自iPhone客户端14楼2016-04-02 12:35

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