美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。快走利于控制体重，促进下肢静脉回流，保护心脏。锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老，增强心肺功能，改善血液循环。