吃也要有个限度，差不多就行。
食物中蛋白质比重要占大部分
猪肉千万不能吃 连猪瘦肉一样也不能吃
肉只能吃鸡胸 牛 鱼 肉
大米 面食之类的差不多就行 中午和晚上一碗足矣
少吃多餐
不然肚子会变很大的！！
后悔呀之前吃太多了，现在开始要减肚子了，疯狂收腹，每天练习腹肌撕裂者
真的太痛苦