3. 当脑子里一下子涌出很多想法的时候，不要冲动马上去做，因为很可能下一秒就会改变主意，或者做完了会后悔不已。这个时候最好的方法是，想到什么就先拿个本子写下来，或者在手机记事本里记下来。努力保持冷静，等到情绪平复一些后（有时候很快，过半天或者一天）再回去看昨天写下来的想做的事，重新考量一遍每件事是否真的值得或者有必要去做。想清楚之后再执行，减少不必要的代价。很多时候我会回头去看发病期间想做的事情，觉得大部分是一时冲动，比如想买很多花哨但用处不大的东西，染一个诡异的发色，甚至是去街上破坏公物等等。。

4. 发病期间，我们说话措辞难免有失偏颇。如果是在了解自己病情的家人、好友面前倒是无所谓，但如果是在工作环境中，对上司、对同事说出奇怪的话就不太好了。我自己感觉抑郁期间原本就话不多；但狂躁期间话特别多，言多必失。比如几个同事在讨论一件工作内容相关的事情，但我持反对意见，且我又处在狂躁期的话，我非常可能把对这件事的反感情绪放大10倍，当着他们的面与其中某个人针锋相对，毫无顾忌地说我的意见（甚至爆粗口）。 这个例子的关键不在于我反驳他们是不是合理的，而是在于我反驳时可能会说出一些“常人不能理解的话” （我常常感觉到我在发病期间与正常人处于不同的次元，类似中二） 这样做的后果就可能比较严重了。
所以我认为，在外人面前，要适当掩饰自己的情绪，毕竟不是所有人都能理解我们。我们必须适时竭力忍耐，自我保护。

好帖，顶

感同身受，写的真好，顶

每天想到一点，就过来写一点
5. 谨遵医嘱。简单说就是听医生的话，不要擅自减少药量、停药等等。医生说不能喝酒，就千万不要喝。
然而这一切都要基于你对医生的信赖。与吧里的众多病友相比，我的病情不算特别严重，但是我一直坚持去正规的大医院(市级、省级）就诊，9年来一直是同一位主任医生（正高级别）帮我诊断和治疗的。就诊过程中，我对她不免有怀疑和猜测，我也曾经因为受不了肥胖等附左右而自己擅自停药，而结果是2到3年内再次复发。还有一次聚会破例喝了一瓶红酒，感觉是醉了，但是整晚睡不着，之后很快就再一次狂躁发作。 不得不说，即便复发和擅自停药、饮酒没有直接联系，我当时也不应该抱着侥幸心理冒险去试。并且实践证明，这样做只会伤害自己，也给家人带去痛苦。

受用，赞

自己挖坟，时隔一年三个月打算继续更...请让我先理理头绪...接下来大概会分享一些个人经历

写得不错，感觉你在吃药的过程中，都有两种状态－抑郁状态和躁狂状态。是吗？

该说不幸还是碰巧呢，lz今年8月20日又犯病了，重度躁狂。这个病的起因就有些复杂，待我慢慢道来。

由于公司搬迁到新大楼，装修废气残留严重，我得了玫瑰糠疹，晚上痒到睡不着。连续三四个晚上都睡不着，然后开始躁狂。上班的时候没有心思，一心只想早点下班。

挖了个大坟，时隔近7年，我终于在22年结婚，今年4月生下了我女儿。18年和老公(当时的男友)短暂分手(当时我的病情不稳定，医生不建议生育，男方家里人不同意)，后面又经历过一些抑郁和亢奋情绪，但都及时调整了。20年开始重新和老公整理情绪，调整药物，制定备孕计划。23年下半年顺利怀孕，今年生下孩子。怀孕期间在家没有去上班，目前也全职在家带孩子。情绪比较稳定。感觉以后要和双相和平共处了。希望我能做到