茄子医生总结出以下几条：
1、 每天养成刷牙的好习惯
早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、牙齿相互撞击
清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，这样可以让牙齿更牢固。
3、及时漱口
在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，牙齿缝隙里面没有残渣就能减少细菌的生成。
4、注意饮食
平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。