已经学射箭快一年了吧，14岁初一女。最近几天教练让我上靶了。就是有几个问题我还不知道该怎么去改。最主要的问题就是举弓到位时手腕部总是会用力，并且突出来。教练今天也一直在和我强调这个问题，到最后终于没耐心在手腕那压下去，说记住这个地方一定不能突出来！说了好几次可是我还是会突出来。去克制了吧举弓它是不会突出来啦，就是一瞬间它就想突出来了，到位时就突出来了。😭我该怎么办呢？