求指教！谢谢！【健身吧】

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每天晚上健身轮做20个，俯卧撑30个，臂力棒25个，仰卧起坐30个！这样做能管用吗？这些运动主要锻炼哪里！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-12 08:05回复

腹三头胸只不过量太少了

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2016-04-12 08:11

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2025-03-25 22:29广告

健腹轮可以锻炼腹肌俯卧撑锻炼胸肌仰卧起坐锻炼腰腹臂力棒就不建议使用了想系统锻炼换对哑铃为好加油坚持下去循序渐进多学习一些健身动作
再有疑惑的可以加我Q

3楼2016-04-12 08:24

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分组做增肌，一口气做只增加肌肉耐力

来自Android客户端4楼2016-04-12 08:25

没用

来自Android客户端6楼2016-04-12 10:03

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没卵用，太少，顶多算热身

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2016-04-12 16:01

有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧，群号68508523或17674691，进其中一个就可以了

8楼2016-04-12 16:01

最好别用臂力棒拿东西就是装逼用的对腕关节肘关节损伤很大

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2016-04-13 08:31

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