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已经做俯卧撑第五天，自己一个人在宿舍瞎做。第一天做完俯卧撑手臂和胸肌痛到现在还是在坚持每天做到爬不起来。
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2016-04-13 22:40回复
    每天都来报个道顺便学习下
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2016-04-13 22:41
    回复
      锻炼动作可以多学习一些 每天侧重锻炼2个部位左右就是可以的 肌肉也是需要休息的 每天轮流锻炼不同的部位为好 同一个部位锻炼后最好休息24-72小时这样
      再有疑惑的可以加我Q
      3楼2016-04-13 22:47
      收起回复
        等着买瑜伽垫了再开始做俯卧撑
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2016-04-13 22:48
        回复

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